[...] Niedziela - DNT miał być trening ale tak jakos wyszło... był spontaniczny wypad na miasto i moja najukochańsza włoska pizza. Kurczę jakie to dobre :-PP ciasto mają z mąki pszennej na zakwasie, sos ze swieżych pomidorów, mozzarella pyyyszna. I tyle wystraczy. Prosciutto to kolejny pyszny dodatek ale ta [...]
[...] Uzupełniająco, przerwy ok 30s. 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 10p + 12p 23/32/37/45/50/58/68/78/68x12p wyciąg B 17/21/26/30/23 wyciąg A Proszę - o to jakie różnice u mnie są między wyciągami ;-) zrobiłam tysiąc pięćset serii bo zanim weszłam na robocze obciążenia to 4 serie zdążyłam machnąć. 4. Przyciąganie linki do [...]
[...] 22/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg Oesuuu za jakie grzechy? Posladek i dwugłowy dużo mocniej czuję przy lewej nodze wykrocznej. 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg Filmik, żeby się upewnić, [...]
[...] się tam wydarzyło. Mam nadzieję, że finał nie rozczaruje. I czytam teraz książkę pt. Shantaram, jestem dopiero w połowie, bo grubasnica ma 800 stron pisanych mini drukiem. Ale jest to zdecydowanie jedna z lepszych książek, jakie czytałam w tym roku. 15/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-20 13:16:07
[...] Przysiad klasyczny 3/3/3/5x5 20/30/40 50/55/60/65/70 x8 20/30/40 50/55/65/70/70 x6 30/35/40 50/57,5/65/70/70 x8 30/40/45 50/57,5/65/70/75 x5 Wreszcie idą ciężary jakie powinny iść u mnie w tym ćwiczeniu. 75 poszło wystarczająco lekko, by koledzy stwierdzili, że powinnam załadować więcej i byli rozczarowani , że nie chciałam. Ale tym [...]
[...] robię ten ruch łamania sztangi ale muszę to dopracować. Trochę już mi puszczały plecy ale też myślę, że było wystarczająco dobrze jak na ten ciężar - natomiast jak masz jakiekolwiek uwagi to pisz bo mi zależy , żeby zoptymalizować technikę na tyle, by jeszcze podbić wyniki póki dobrze idzie :-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-21 [...]
a jakie są u was prognozy na otwarcie siłowni? z tego co wiem to w Polsce to od 01.06 mają być otwarte. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-25 09:14:05
05/10/20 Tydzień 6 treningu Rekomp Aktywność: Rower: 16km Skakanka: 20min Kroki: 8k O jakie domsy w udach po wczorajszym treningu, pojawiły się nowe bodźce więc teraz trzeba cierpieć. Co do diety to syndrom odkurzacza się włączył na kolację, ogólnie mam ostatnio spory apetyt i nie za bardzo się najadam swoimi porcjami. Dieta: 2200kcal 1. Owsiane, [...]
[...] sum - krewetki z czosnkiem i szczypiorkiem w papierze ryżowym na parze. Nie byłam przekonana, bo ja krewetki lubię tak tyle o ile ale to była jedna z najlepszych przystawek jakie jadłam. Na pewno nigdy nie jadłam tak dobrze przyrządzonych krewetek! /SFD/2022/11/9/a36028e251824a69b52ac749bfb907e8.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
[...] nie muszę się martwić tak wysokim stężeniem ciał ketonowych i tą kwasicą ketonową? Zobaczymy jeszcze co na to lekarz. Aha i jeszcze jedno pytanie, po jakim czasie na CKD może się pojawić takie stężenie ketonów jakie mam? Bo coś mi się wydaje, że w ketoze przeszedłem już na Low Carb ... . Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-07-18 20:19:12
[...] UFC Daniel Cormier. Po zdobyciu tytułów zarówno w wadze półciężkiej, jak i ciężkiej, Cormier stał się jednym z najlepszych zawodników w historii organizacji. „Wygranie jakiegokolwiek tytułu UFC jest bardzo trudne” – powiedział Cormier. „Wygranie jednego z nich to niesamowite osiągnięcie, bycie podwójnym mistrzem to szaleństwo”. [...]
[...] i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a potem łapię takie 28/32 i nimi macham.. :-) S&S goblety - 3x5 (16) wymachy oburącz - 10x10 (24) turki - 5x 1/1 (24) pochylone - 2x 3/3 (16) :-) Lekka [...]
[...] wskakuje do lazni parowej na kilka minut w celu oczyszczenia skory z zaskornikow i rozrzerzaniu porow, aby cialo bylo czyste, czytalem ze sauna tak 3x w tygodniu, ale czy sa jakies przciwskazania aby oszyszczac organizm w taki sposob codziennie? i jakie kremy polecacie przed saune na rozrzezenie porow? najlepiej angielskie, bo tu mieszkam, dzieki [...]
[...] aby przeszkodzily w kuracji,ja swoja zaczne prawdopodobnie od piatku bo pewnie jutro mi przyjdzie APL a jeszcze pare dni chcialem diete potrzymać.Oczywiscie jestem ciekawy jakie efekty beda po 2 miesiecznej przerwie bo sam nie chcialbym tyle czekac na wznowienie kuracji. Scorpion- APL kosztuje zamawiajac przez internet cos koło 50zł z [...]
Ja jak skoncze w lutym i bede mial okragle 195 zrobie miecha przerwy i kupie sobie ta jedna buteleczke rHGH plus za to 120 zl i zobacze jakie efekty beda ;) Jak to da mi z 3 cm to bede z APL na zmiane jechal i 220 dojade hahahaha ;s I zobacza kundle co to wysokosc ;p Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-11-28 19:41:23
Witam.Panie Morales_37 prosil bym o ocenienie mojej diety i o odpowiedz na ponizsze pytanka.Z gory pozdrawiam 1. ok 10.00 -4 jaja -20g orzechow wloskich -Tran -Tabletka maxwit z witaminami -Pomidor/Ogorek 2. ok 12.30 -Tunczyk puszka -10ml oliwy z oliwek -Cebula/Ogorek/Kukurydza 3. ok 15.00 -Cycek persi z kurczaka/wolowina/Wieprzowina/ smazone/na [...]
[...] intensywnej rehabilitacji, może na początku marca będę miał artroskopię, muszę wzmocnić całą nogę i dopiero za jakiś czas rekonstrukcja. Chciałem się na razie poradzić jakie ćwiczenia izometryczne mogę wykonywać w domu? nie mogę robić całkowitego wyprostu stąd ciężko jest mi napinać czwórkę, podkładam sobie zwinięty ręcznik pod udo i [...]
[...] oddychac i wiemy co sie wokol nas dzieje a to 90-100%HRmax to pedzimy ile sil w nogach i co fabryka (czyt matka natura)dala. 2. Jesli jednak dokladnie musimy wiedziec jakie tetno mamy w danej chwili to jak je sprawdzacie?? Ja np mam zadanie ulatwione bo posiadam dosc clever urzadzenie --> heart rate monitor, ktory wszystko robi za [...]
efekt nie został osiągnięty :( Aby "zmusić" DNP do palenia czegokolwiek (nie tylko tkanki tłuszczowej) trzeba brać większe dawki i popełnić większośc z błędów jakie są udziałem sporej cześci osób, stosujących DNP po raz pierwszy. Nieodpowiednia dieta i brak suplementacji są najlepszym tego przykładem. Niestety, udało mi się spalić [...]
Nie wiem dlaczego nie mogę edytować postu powyżej więc napiszę jeszcze raz: A widzisz - moim zdaniem nie oddaje. MMA - zależy jakie. W wielu wypadkach jest to SPORT walki i uczy złych nawyków - w kontekście ulicy oczywiście. Krav Maga - ćwiczyłem z instruktorem Krav Magi. Facet był tak ponapinany, że jego centrum masy świeciło na czerwono i [...]
DT MissInvincible
